健康とダイエットのためにジョギングしようと思い立った!

ファスティングのデトックス効果

たくさんの食べ物を摂取し続けていると、意外と腸内に余分なものがたまってしまいます。毎日、お通じが良いとは言っても、便がまったくない状態になるわけではありません。腸内環境が悪いと自覚している人にとってもファスティングはおすすめです。腸をリセットできるので、試してみませんか。

最も期待できる効果は、デトックスです。宿便を排出することもできますし、毎日の食事で摂取し続けている食品添加物なども排出できます。私たちの見の周りにある食べ物の多くに食品添加物が使われているので、ファスティングで一度は体外へ排出したほうが良いかもしれません。

食事をすれば、必ず消化します。ずっと普通の食事をし続けていると消化器官が休まることがありません。たくさん食べれば食べるほど消化器官を使いますが、ファスティング中は消化器官を休ませることができます。また、エネルギーが代謝に全部使われるようになるので痩せやすい体になります。痩せにくいと感じている人にはもっとも良いダイエット法かもしれません。

脂肪を減らしたい人にはうれしいことに、脂肪燃焼効果がとても高くなります。私たちは糖質をエネルギーとして最優先に使っています。しかし、ファスティングしていると食事をしないので糖質がなくなってしまい、脂質をエネルギーとして使うようになります。すると、たまっていた脂肪がエネルギーにどんどん使われるようになるので、体脂肪を減らせるというわけです。脂肪を最優先に減らしたいと思っている人に良いでしょう。

他にも味覚が敏感になったりと意外な効果もあります。ファスティングはデトックス効果が最も高いので、それに付随して健康的な体を取り戻すことができます。体内に蓄積され続けている有害物質も排出されますから、体が健康になるだけではなく美肌にもなれるでしょう。肌荒れがなかなか治らない人は、試してみると良いかもしれません。正しい方法で行えば体に良いことがたくさんあります。

参考・・・ファスティングダイエットのやり方・効果を徹底検証

月, 6月 6 2016 » 未分類

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