健康とダイエットのためにジョギングしようと思い立った!

アミノ酸BCAAで効率よくダイエットできる?

ダイエットのためにジョギングをしようと思い立った!

で、いつも長続きしないから、今回は形から入ることで長続きさせようと思い

ジョギングのための可愛らしいジャージを買うことにしました。

 

ジャージを買うことで、ちゃんと痩せてジャージ代が無駄にならないようにする作戦☆

で、大きなスポーツショップをウロウロしていたら、

運動用のサプリメントがズラーと並んでいた。

 

プロテインやらアミノ酸などあったよ。

運動前にとか運動後に。。。なんて書いてあって

効率エネルギーを消費できたり、運動後の疲れた体の回復を高めるのにいいらしい。

しかもこのようなサプリメントって運動する人のためじゃなく、

美容を気にする方も。。。なんてあったのよ。

だから、ダイエットを気にする私にもいいってことなのかしら??

 

体重を落とすために、ジョギングと食べ物を気を付けようと考えていた私。

スポーツ店に並べてあったサプリメントを見て

ダイエットにもいいかも!!なんて感じたからちょっと調べてみたよ。

 

調べてみたら、ダイエットに向いている栄養素がアミノ酸なんだって。

アミノ酸は脂肪を燃えやすくしてくれるらしい。

調べていてら「BCAA」って言葉が出てきた。

 

このBCAAはなんだかすごいらしいヽ〔゚Д゚〕丿

 

このBCAAは、アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンなんだって。

体の中で作る事ができないアミノ酸を必須アミノ酸って言って

その必須アミノ酸って9種類あるんだけどその中の3つがバリン、ロイシン、イソロイシン。

 

バリン、ロイシン、イソロイシンが筋肉に大いに関係しているらしい。

なんと筋肉を作ると言われている必須アミノ酸!!

筋肉の維持や疲労回復に役立つ筋肉活動の基盤になる栄養素なんですって。

 

運動と言ったら筋肉。

そしてダイエットにも適度な筋肉は必要。

筋肉はエネルギー消費のお手伝いをしてくれますからね☆

 

筋肉に大いに関わりがあるバリン、ロイシン、イソロイシンだから、

BCAAと一つの言葉でまとめられ注目される必須アミノ酸みたいよ。

 

BCAAを積極的に摂ることで、筋肉運動での消費エネルギー量がUPし、

思う存分力を出すことができて、運動後も疲れた体を回復させるという

オールマイティー的な感じ(°д°)

 

これって、ザ、スポーツ選手っていう人たちが使うのに適している栄養素みたいだけど

やっぱり消費エネルギーUPにつながるから、

ダイエットにも向いているようです。

 

ダイエットって食事制限がつきもので、自己流の食事制限になると体に必要な栄養はどうしても不足しがち。

そうなると、代謝に必要な筋肉はつくどころか、栄養が足りないから筋肉は痩せていく傾向にあるみたい。

ダイエットのために筋トレしても、必要な栄養が足りないから筋トレしてもなかなか筋肉がつきにくい

なんてこともあるみたいです。(>_<)

 

BCAAを効率よく補給することで、筋肉の維持と筋肉を付けることもできるから

ダイエットにもいいみたいね。

疲労回復もしてくれるから、ダイエットによる脱力感も味あわなくてもすむのだろうか。。。

 

バリン、ロイシン、イソロイシンってすごいわ!

闇雲にダイエットするんじゃなくて、やっぱりこうした知識をしってから

ダイエットした方が効率よく痩せられるのでは??なんて思っちゃった。

 

必須アミノ酸って食事から摂らないといけないから、

必須アミノ酸を多く含む食品を選んで食べないといけない。

特にBCAAを摂りたいと思ったらやっぱりサプリメントを飲んだほうが効率良さそう。

 

ジャージも買ったし、後はBCAAも購入しようかななんて。

激しい筋トレ嫌いだけど、ダイエットの近道だと信じて少しずつ筋トレも頑張るぞ!!

 

ジャージを買いにいってよかった、だってBCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)情報にたどりつけたんだからねーъ( ゚ー^)イェー♪

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金, 2月 7 2014 » 未分類

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